ヒールの高いランニングシューズは足の怪我のリスクを高める可能性があります

小規模な研究によると、かかとが高いランニングシューズは足が地面に着く速度を変え、下肢の怪我のリスクを高める可能性があります

カリッサ・ウォン著

2023 年 8 月 30 日

ランニングシューズのかかとの高さは通常 1 ミリメートルから 40 ミリメートルの範囲であり、これらの高さは怪我を引き起こす可能性によって異なります。

ルカ・セージ/ゲッティイメージズ

ヒールの高いランニングシューズを使用すると、足の地面への当たり方が変わるため、怪我のリスクが高まる可能性があります。小規模な研究で、研究者らは、かかとの高さが約 20 ミリメートルのランニングシューズは、かかとがほとんどない、またはまったくないランニングシューズに比べて、下肢に不快感や圧迫感を引き起こす可能性が高いことを発見しました。ただし、ランニングシューズの他の側面も怪我のリスクに影響を与える可能性があります。

ランニング中は…